Formación de yoga prenatal en Barcelona con Xana Dahdal

Formación especializada · Barcelona · 2026 / 2027

Acompañar el embarazo, el parto y el posparto

72 horas para aprender a adaptar la práctica y acompañar a la mujer desde el primer trimestre hasta los primeros meses con su bebé. No solo a dar clases de yoga, sino a acompañar de verdad.

4 fines de semana · Barcelona + streaming en directo
7 noviembre 2026 — 28 febrero 2027

72 horas Híbrido · Barcelona Certificado ROPEC · Yoga Alliance Internacional

Early bird 600€ 750€ hasta el 5 de octubre · ahorras 150€

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Para quién es

Para quien quiere acompañar

No hace falta ser profesora de yoga titulada ni tener formación sanitaria. Hace falta sentir la llamada de estar presente en este proceso y querer hacerlo bien.

Profesoras de yoga

Quieres especializarte en el acompañamiento prenatal y postnatal, y enseñar con rigor en un momento muy específico del cuerpo y de la vida.

Doulas y matronas

Ya acompañas a mujeres durante el embarazo y el parto. Quieres integrar el movimiento consciente y la respiración como herramienta real en tu trabajo.

Amantes del yoga

Practicas yoga, te apasiona la maternidad y sientes que quieres sostener a otras mujeres en este proceso. No necesitas ningún título previo.

Profesionales de la salud

Fisioterapeutas, psicólogas, terapeutas y otras personas que trabajan con mujeres embarazadas y quieren ampliar su enfoque de acompañamiento.

Practicantes de yoga que quieren profundizar

Ya practicas yoga y sientes que quieres especializarte en un momento muy concreto del cuerpo y de la vida, con una formación seria, no un curso genérico.

Al terminar esta formación

Podrás hacer esto

Diseñar y guiar una clase completa de yoga prenatal.
Adaptar la práctica según el trimestre y las necesidades de cada mujer.
Reconocer contraindicaciones y saber cuándo una situación requiere derivación a un profesional sanitario.
Utilizar asana, pranayama, meditación y relajación durante el embarazo y la preparación al parto.
Acompañar la recuperación posparto dentro del ámbito del yoga y crear clases de mamás y bebés.
Sentirte más segura y preparada cuando una mujer embarazada llegue a tu clase.

El programa

Cuatro módulos, un camino completo

Cada módulo es un fin de semana de inmersión, sábado y domingo de 9:00 a 18:00h. Cuatro fines de semana a lo largo de cuatro meses para integrar lo aprendido entre sesión y sesión. En cada fin de semana la teoría y la práctica van siempre de la mano: no hay ningún módulo que sea solo teórico.

Nov 2026 7 · 8

Módulo 1 · El cuerpo que cambia

Anatomía y fisiología del embarazo. Cómo cambia el cuerpo de la mujer trimestre a trimestre: cambios hormonales, cardiovasculares, respiratorios y del aparato locomotor. Suelo pélvico, relaxina y todo lo que una profesora necesita entender para acompañar desde el conocimiento, el entendimiento y el sentido común. Y ya desde este primer fin de semana, práctica real: mecánica de la respiración en el embarazo, estiramientos iniciales y Surya Namaskar. También empezamos a crear el grupo de confianza que sostendrá a cada mujer durante todo el proceso.

Dic 2026 12 · 13

Módulo 2 · La práctica que sostiene

Cómo preparar e impartir una clase de yoga prenatal. Distintos Surya Namaskar según la necesidad y el tipo de práctica, secuenciación por trimestre y por chakras, trabajo con situaciones específicas como lumbalgias o ciáticas. Asana, pranayama, meditación, pensamiento positivo y relax. El papel de la profesora y cómo crear el ambiente adecuado en clase.

Ene 2027 16 · 17

Módulo 3 · Acompañar el parto

Cómo es el parto y sus mecanismos. Preparación al parto desde el yoga: respiración, gestión del dolor y visualización. Cómo seguir fortaleciendo la tribu y comunidad que ya se ha ido formando desde las primeras clases, porque una embarazada necesita sentirse acompañada y sostenida antes, durante y después. Contraindicaciones y primeros auxilios si una alumna se pone de parto en clase.

Feb 2027 27 · 28

Módulo 4 · Posparto y mamás y bebés

Yoga en el posparto: contraindicaciones, recuperación del suelo pélvico y la faja abdominal, hipopresivos. Cómo estructurar una clase de yoga para mamás y bebés. El vínculo como práctica. Cómo acompañar a las mujeres a través de todo el proceso, del primer trimestre hasta los primeros meses con el bebé.

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Qué aprenderás

Lo que vas a saber hacer

Embarazo

El embarazo trimestre a trimestre

Qué pasa en el cuerpo en cada etapa: cambios físicos, hormonales y emocionales. Qué significa cada cambio para la práctica y cómo adaptarte a él.

Anatomía y fisiología

Cambios cardiovasculares, respiratorios y del aparato locomotor. La relaxina y sus efectos sobre articulaciones y tendones. La diastasis abdominal.

Suelo pélvico

Trabajo específico durante el embarazo y el posparto. Kegels, hipopresivos y qué evitar en cada momento. Cómo guiarlo con criterio real.

Práctica y enseñanza

Surya Namaskar, asana y pranayama

Distintos saludos al sol según la necesidad y el tipo de práctica, posturas de pie, sentadas, extensiones e invertidas. Técnicas de respiración para la práctica y para el parto.

Meditación y pensamiento positivo

Relajación, visualización y herramientas mentales para acompañar a las mujeres a vivir el embarazo de forma consciente y plena.

Cómo dar una clase prenatal

Preparar la clase, crear el ambiente, adaptar el lenguaje, aliviar molestias específicas. El papel de la profesora y cómo acompañar más allá de la esterilla.

Contraindicaciones

Qué evitar durante el embarazo y el posparto, cuándo derivar y cómo tomar decisiones en clase con seguridad y criterio.

Parto y posparto

El parto y sus mecanismos

Cómo es el parto, qué pasa en el cuerpo, cómo preparar a las mujeres desde el yoga y qué hacer si una alumna se pone de parto durante la clase.

Yoga en el posparto

Recuperación segura, suelo pélvico, faja abdominal. Contraindicaciones y cómo volver a la práctica de forma progresiva.

Yoga mamás y bebés y continuidad de la tribu

Clases con el bebé presente, el vínculo como práctica, cómo seguir sosteniendo la comunidad que se ha ido creando desde las primeras clases de embarazo. Acompañar todo el proceso de principio a fin.

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72 horas · 4 módulos · ROPEC · Yoga Alliance Internacional

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72 horas · 4 módulos · ROPEC · Yoga Alliance Internacional

Desde el 6 de octubre

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Quiero resolver mis dudas

La formadora

Xana Dahdal

Nací en Francia y crecí en Portugal. Llevo más de 14 años enseñando yoga en Barcelona, con acreditación de la Generalitat de Catalunya e inscrita en el ROPEC desde 2015.

He acompañado a mujeres durante el embarazo y el posparto durante años. Esta formación nace de esa experiencia acumulada y del deseo de transmitir lo que sé a quienes quieren hacer lo mismo.

Enseño desde la escucha, la adaptación y el respeto por el cuerpo. No hay una sola forma de hacer las cosas: hay la forma que funciona para la persona que tienes delante.

Más de 14 años enseñando ROPEC desde 2015 Hatha · Ashtanga · Iyengar · Dharma

Lo que dicen

Alumnas que han practicado y aprendido conmigo

* * * * *

"Las sesiones de embarazo son activas, con ejercicios que favorecen llegar en plena forma al momento del parto. Las sesiones postparto te ayudan a reconectar con el cuerpo y a sentirte más acompañada."

Pilar

* * * * *

"Cuando me quedé embarazada hice yoga prenatal con ella y también eran geniales. Hice clases durante muchos años y siempre era mi profe preferida."

Anna

* * * * *

"Extraordinaria profesional. Seria y rigurosa en su práctica y en la enseñanza. Invita a la superación, el aprendizaje y el desarrollo personal. La sigo desde hace 9 años."

Silvia

Reseñas reales de Google

Reseña de Google: alumna de la formación de profesoras y de las clases prenatales

Reseña de Google de Sara Bevilacqua sobre las clases de embarazo y posparto con Xana

Preguntas frecuentes

Dudas habituales

¿Necesito ser profesora de yoga para apuntarme?

No. La formación está abierta a cualquier persona que quiera acompañar a mujeres durante el embarazo y el posparto. Si tienes dudas, escríbeme antes de inscribirte.

¿Qué certificación obtengo al terminar?

Recibes un certificado de Xana Dahdal que computa horas para el ROPEC, el Registro Oficial de Profesionales del Deporte de Cataluña, y está avalado por Yoga Alliance Internacional (YAI).

¿Se puede pagar a plazos?

Sí. Escríbeme directamente y lo organizamos. Hay flexibilidad.

¿Puedo perderme algún módulo?

La formación está diseñada para hacerse completa. Si tienes alguna situación especial, cuéntamela antes de inscribirte.

¿Dónde es la formación?

Es híbrida: puedes asistir de forma presencial en Barcelona o seguir cada módulo en directo por streaming. La ubicación exacta para quien asista presencialmente se confirma al momento de la inscripción.

Acompañar el embarazo, el parto y el posparto

Para quien quiere acompañar

Profesoras de yoga

Doulas y matronas

Amantes del yoga

Profesionales de la salud

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Módulo 2 · La práctica que sostiene

Módulo 3 · Acompañar el parto

Módulo 4 · Posparto y mamás y bebés

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