Módulo 1 · El cuerpo que cambia
Entender qué pasa en el cuerpo de la mujer durante el embarazo, trimestre a trimestre, como base para acompañar con conocimiento y sentido común.
- Yoga en el embarazo: objetivos y enfoque de la práctica
- El embarazo trimestre a trimestre
- Cambios en el cuerpo de la mujer: sistemas cardiovascular, respiratorio y locomotor
- Anatomía y fisiología del embarazo
- Hormonas del embarazo y sus efectos
- Suelo pélvico durante el embarazo
- Práctica de yoga prenatal
Módulo 2 · La práctica que sostiene
Cómo preparar e impartir una clase de yoga prenatal. Herramientas, posturas, respiración y el arte de crear el ambiente adecuado.
- El papel de la profesora de yoga prenatal
- Cómo preparar e impartir una clase prenatal
- Surya Namaskar adaptado al embarazo
- Asana: posturas de pie, sentadas, extensiones
- Secuenciación por trimestre y por chakras
- Cómo trabajar situaciones específicas: lumbalgia, ciática y otras molestias
- Pranayama, meditación y pensamiento positivo
- Relax y Yoga Nidra
Módulo 3 · Acompañar el parto
El parto, sus mecanismos y cómo preparar a las mujeres desde el yoga. Cómo crear tribu y acompañar de verdad.
- El parto y sus mecanismos
- Contraindicaciones durante el embarazo
- Preparación al parto desde el yoga
- Respiración, gestión del dolor y visualización
- Cómo crear tribu y comunidad en tus clases
- Qué hacer si una alumna se pone de parto en clase
Módulo 4 · Posparto y Mamás y Bebés
El posparto como territorio que merece atención. Cómo recuperarse, cómo acompañar y cómo enseñar con el bebé en la esterilla.
- Yoga en el posparto
- Suelo pélvico y recuperación postnatal
- Contraindicaciones en el posparto
- Yoga para mamás y bebés: cómo estructurar la clase
- El vínculo como práctica
- Cómo acompañar todo el proceso, de principio a fin
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72 horas · 4 módulos · Certificado ROPEC · Presencial en Barcelona. Pago a plazos disponible, escríbeme.
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